糖尿病患者吃水果要遵循2个原则

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  对于患糖尿病的朋友，吃水果需要遵循以下2个基本原则。

  基本原则一：血糖平稳

  如果空腹血糖控制在7毫摩尔以下，餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下。这三个条件满足的时候，那么享受水果的前提就成立了。

  相反，如果近期血糖控制不够平稳，忽高忽低，经常波动，则不具备吃水果的前提。

  基本原则二：控制好量

  糖尿病人吃水果要选择好种类。对于糖分在15％以下的水果，可适量选用：如西瓜、甜瓜、草莓、樱桃、苹果、雪花梨、柑橘、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜、猕猴桃、菠萝等。

  其实，大部分水果都处于低血糖负荷，即使患糖尿病的朋友，在血糖平稳的基础上，可以放心作为加餐食用。吃的时候必须控制好量。每天吃水果的量最好控制在150-200克之间，并且要放在两餐之间吃。

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来源：BBC新闻网