心脑血管病患者：冬季注意这些生活细节保平安

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心脑血管疾病是心脑血管疾病的总称，一般指由高脂血症、血液粘度、动脉粥样硬化和高血压引起的心、脑和全身组织的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病的特点是高发病率、高致残率和高死亡率，居世界死因之首。经济日报-中国经济网建议，在冬季，患有心脑血管疾病的患者应该注意这些生活细节，以确保他们的安全。

研究发现，心脑血管疾病具有明显的季节性，大多发生在寒冷季节和季节变化时。因此，心脑血管疾病患者和中老年人在秋冬季节应保持警惕。

冬天，寒冷容易刺激人体血管收缩，减少出汗，并容易增加血压。特别是在突然变冷或冷热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋和血流加速导致血压飙升或血栓形成。因此，心脑血管疾病患者冬季必须保暖，保护胸部和背部，佩戴围巾、帽子和手套，防止热量从领口和袖口散失。

在饮食方面，为了减少心血管疾病的发生，有必要避免过量摄入含有饱和脂肪酸的食物，因此，应该选择更多的油和不饱和脂肪酸含量高的食物。三文鱼富含不饱和脂肪酸，可有效降低血脂和血液胆固醇，预防心血管疾病。鳄梨中不饱和脂肪酸的含量高达80%。这些是心脑血管疾病患者的首选食物。

冬季心脑血管疾病急性发作最常见于晨练期间，因此心脑血管疾病患者可适当减少高强度运动，定期工作，尽量避免冬季感冒。

来源：BBC新闻网